Street workout skills en hoe ze beoordeeld worden

Je houdt een front lever twee seconden vast en je wil weten wat dat op de dag van de wedstrijd waard is. Het antwoord hangt minder af van de skill dan van het reglement dat hem leest. Twee atleten kunnen dezelfde positie tonen en met een andere score naar huis gaan, want de jury kijkt niet naar hetzelfde.

Twee families van skills, en twee disciplines die anders tellen

Alles wat je aan een stok kunt tonen valt in een van twee bakken. Statics, waarbij je een stilstaande positie tegen je eigen lichaamsgewicht vasthoudt. Dynamics, waarbij je snelheid opbouwt, de stok loslaat en hem weer vangt. Heel wat atleten zijn angstaanjagend in de ene bak en onzichtbaar in de andere. De meeste reglementen weten dat en beoordelen de twee apart, soms als twee aparte onderdelen of twee categorieën. De twee andere disciplines worden niet beoordeeld, ze worden gemeten. Endurance telt geldige herhalingen en streetlifting meet de kilo's die je toevoegt, en hun bewegingen staan verderop.

Statics zijn een kwestie van hefboom

Een static is zwaar omdat je lichaam ver van het steunpunt zit. Trek je knieën in bij een front lever en de positie wordt haalbaar. Strek je benen en de hefboom verdubbelt de belasting op je schouders en rug. Precies dat leest een jurylid. Het beoordeelt niet de positie die je aankondigt, het beoordeelt de positie die je lichaam echt toont.

Bijna al deze posities bestaan in trappen, getuckt, één been gestrekt, gespreid en dan volledig, en een serieuze tabel scoort elke trap apart. Een getuckte front lever en een volledige front lever zijn dus nooit hetzelfde waard, en de positie die je lichaam vasthoudt beslist, niet de naam die je aankondigt.

Dynamics gaan over snelheid maken en die vangen

Een dynamic is in een seconde voorbij. Je laadt de stok, je laat los, je draait, je vangt. De moeilijkheid komt uit het aantal rotaties, de hoogte van het loslaten en of je met een of twee handen vangt. Een jurylid kijkt vooral naar het einde. Een grote move die je met moeite grijpt is minder waard dan een simpelere move die je in stilte landt.

De bewegingen die in endurance geteld worden

In endurance wordt niets gewaardeerd. Het jurylid keurt goed of niet, en wat hij goedkeurt gaat naar het totaal. De lijst met bewegingen is dus kort en de standaarden zijn alles, de uitslag, de startpositie en wat een herhaling om zeep helpt. Alles telt op eigen lichaamsgewicht, er komt niets aan de riem, en dat is wat endurance van streetlifting scheidt.

De bewegingen die in streetlifting verzwaard worden

In streetlifting vervangt het gewicht de score. Elke federatie houdt haar eigen lijst aan, bij sommige twee bewegingen met de pull-up en de dip, drie met de muscle up, vier zodra de squat erbij komt, en de som van de beste geldige gewichten maakt het totaal. Elke poging is geldig of gemist en daartussen ligt niets. Herhalingen noch kilo's lopen ooit via een moeilijkheidstabel, dus alles hierna gaat weer over de beoordeelde skills van freestyle.

Wat de moeilijkheid echt omhoog haalt

Drie dingen beslissen. Eerst de hefboom, want hoe verder je zwaartepunt van je handen weg reist, hoe duurder de positie wordt. Dan de houdtijd, want de meeste reglementen tellen een static pas boven een drempel, vaak twee seconden echte stilstand, en een vorm waar je doorheen strijkt telt niet. Ten slotte de netheid van de uitgang. Een vorm inzwaaien, een halve seconde vasthouden en eruit vallen is niet hetzelfde als een gecontroleerde ingang gevolgd door een gecontroleerde uitgang.

Hoe een jury van een skill een score maakt

Het mechanisme is bijna altijd hetzelfde. Elk jurylid werkt met een scoreblad dat aan elke erkende skill een waarde geeft, en past daarna aftrek toe voor fouten in de uitvoering. De ruwe waarde beloont wat je hebt geprobeerd, de score voor uitvoering straft wat je hebt gemist. Veel formaten voegen een derde as toe die compositie heet, die kijkt naar vloeiendheid, gebruik van het platform en afwisseling. De scores van de juryleden worden daarna samengevoegd, vaak na het schrappen van de hoogste en de laagste, en het totaal voedt het klassement.

Een scoreblad met moeilijkheden is geen lijst van skills, het is een ladder. Skills zitten in treden, van de best haalbare tot de zeldzaamste, en elke trede is een vast aantal punten waard. Twee skills op dezelfde trede leveren evenveel op, ook al voelt de ene voor jou veel zwaarder. Daarom toont een scherpe atleet niet zijn favoriete skill, maar die welke het best betaalt voor het risico dat hij draagt.

Waarom twee wedstrijden dezelfde skill anders beoordelen

Er bestaat in street workout geen universele schaal. Elke organisator en elke federatie schrijft zijn eigen scoreblad, en dat blad weerspiegelt wat ze op het platform willen zien. Een formaat rond ruwe kracht beloont lange statics en posities met gestrekte armen. Een formaat rond de show betaalt meer voor dynamics en lange combos. Het niveau van het deelnemersveld telt ook. Een skill die zeldzaam is in een open categorie wordt gewoon in een elitefinale, dus wordt het blad herschreven om atleten te blijven scheiden. Ga er nooit van uit dat je skill elders waard is wat hij vorig seizoen waard was.

Wat je in een reglement leest voor je inschrijft

Zoek naar vier dingen. Het scoreblad zelf, of minstens de lijst met erkende skills, want een skill die op die lijst ontbreekt levert vaak niets op. De drempel voor het goedkeuren van statics, in seconden. Het formaat van de beurt, dus de lengte van je reeks, het aantal heats en het aantal juryleden per plek. En de regel over herhaling, want de meeste reglementen tellen een skill maar één keer binnen dezelfde beurt. Ontbreekt daar iets van, mail de organisator dan voordat je je inschrijfgeld betaalt. Een duidelijk antwoord voor het evenement is beter dan een ruzie nadat het klassement is gepubliceerd.